11 Aralık 2007 Salı

Gününüz güzel geçsin

Hava kapalı,yağmıyor da .İçim sıkıldı.Öbür blogumda buldum ve denedim işe yaradı .Siz de deneyin isterseniz



Gün içinde beyinsel anlamda rahatlamak ve yenilenmek için kendinize 20 dakika ayırın ve şunları yapmaya çalışın...

- Ilık sessiz bir yerde oturun ya da uzanın. Üzerinizde rahat kıyafetleriniz olsun ve gözlerinizi kapatın.

- Nefes alışverişinize odaklanın ve nefesinizin rahat olmasını sağlayın.

- Kendinizi nehir kenarında, yeşil çimenlerin üzerinde düşünün. Güneş parlıyor, kuşlar cıvıldıyor ve siz suyun akışını duyuyorsunuz.

- Suyun içinde ayağa kalkıyor, yüzünüzü güneşe dönüyorsunuz. Güneşin sizi enerjiyle doldurduğunu hissediyorsunuz. Derin bir nefes alıp, bu enerjinin içinize işlemesini sağlıyorsunuz.

-Vücudunuzun ve düşüncelerinizin pozitife dönüştüğünü hissettiğinizde yavaşça gözlerinizi açıyorsunuz.

1 yorum:

nihat demirkol dedi ki...

kendimi yüksek ve ince gövdeli ağaçlardan oluşan, aralarından güneş ışığının süzüldüğü bir ormanda düşünsem olmaz mı?

ellerim yanımda ve yürürken, bir yandan da ağaçların arasından sızan güneş ışınlarını yakalamaya çalışıyorum... hem Güneş ışıklarının süzülen dansı, hem de ormanın loş atmosferi...(hımm)