Her gün saat 14.00de deryalı günleri izlemek için hazırlanıyorum.
Ayak bileklerime 1.5 kiloluk kum torbalarımı takıp egzersiz minderimi uzun şerit kumaşımı ve mekanik sayacımı alıyorum yanıma çay fincanımı ve defter kalemi de koyup bekliyorum.
Bir yandan Deryayı izleyip bir yandan kireçlenen dizlerim için yapmam gereken egzersizlerimi yapıyorum.
Not almam gerekenleri yazreken çayımı da içiyorum.
Bugün de böyle başladım egzersize sonra clara amram adlı konuk geldi ben de onun bu değerli önerilerini beğenerek yazmalıyım dedim.
Tahinle hazırlanan bu yiyeceğin besin değerine bakalım
clara hanım tahinde omega 6 v9 bulunduğunu,çok iyi bir antioksidan olduğunu ve kolestrol düşürücü olduğunu söyledi,
ve:
yarımbardak tahin,
" " limonsuyu (bence biraz fazla ,ekşi olabili)r,
biraz deniz tuzu,
bir diş sarmısak,
biraz su ile blenderde yağ kıvamına getirilir,
kahvaltıda salatalıkla,ekmeğe sürülerek tüketilirmiş.
Enerji vereceği ve bağışıklık sistemi güçlendireceği için özellikle çocuk ve gençlere çok yararlı olabilir.
Bir tüyo da avokado kansızlığı giderir ve olestrol içermezmiş,salatarda ,sandviçlerde mayonez yerine kullanılabilirmiş.
selulit giderici ve zayıflatıcı özelliği olan ananasın iyice fırçalanıp temizlenip yıkanan kabuklarını bir-iki karanfil ve tarçın çubuğuyla kaynatıp lezzetli suyunu tüketmemiz de önerildi.
Ben egzersizime dönüyorum siz de beğendiyseniz bunları not ediverin
5 yorum:
ama soylemeden gecemeyecegim birsey var nalan abla..turkiyede herhangi bir programa bir uzman ciksa ananas avakado artik tropikal ne varsa siraliyor..
bizim kadar yaratanda bizi dusunmustur illaki ononlarin gorevini goren ve turkiyede yetisen meyveler vardir..
keske bizim uzmanlarda calissada sadece ceviri yapip tropikal meyveleri saymasa..
bildigim kadari ile avakado ananas pek oyle heryerde satilan bir meyvede degil,satilsada fiyati uygun degil..
ne yapsin anadolumun kadini selilutlimi gezsin
Zerrin, çok haklısınız,Anadolu kadını bence de selülitli gezmesin ,bol biberiye tüketerek vucundaki fazla yağları yaksın ve selülitinden kurtulsun.
zerrin bak ben yazana dek bir uzmandan cevap geldi bile.ama hatun önce bizim tahinle bir tarif verdi gerçi ben şimdi hatırladım falafeli bu sosla yeyin demişlerdi,ben de yapmıştım ama falafel ile beğenmemiştim.
artık büyük şehirlerde bunlar bulunuyor Anadoluya da gidiyordur.Ankarada ananası 2-2.5 liradan avokadoyu da 70 -150 kuruş tan yiyebiliyoruz bizim gimsaya geliyor.
İbrahim Saracoğlu da Allah yarattığı coğrafyanın insanına onun yapısına göre bitki örtüsü yaratmış diyor .zaten meraktan tatsakda tiryakilik yapmıyor yabancı lezzetler
çok güzel bilgiler bunlar, Tahini zaten çok severiz ailecek, kışın bol bol tüketiriz.
fiyatlar cok uygun olmus hatta burdan bile uygun:0..
afiyet olsun
Yorum Gönder